Yoga after Work

Dies ist ein kompakter Kurs zum Erlernen und Vertiefen einiger Grundhaltungen und einer Übungsreihe mit fliessenden Bewegungsfolgen. Als Kursziel haben wir dieses Mal die korrekte Ausführung der klassischen Übungsreihe Sonnengruß (Surya Namaskar) gewählt. Die Übenden werden angeleitet, die Praxis auf gesunde und angepasste Weise auszuführen.

Der Sonnengruß ist eine ideale und fast vollständige Übungspraxis, die selbstständig zu Hause oder auf Reisen anzuwenden ist. Sie können Kraft aufbauen, neue Energie schöpfen und geistige Ruhe entwicklen.

Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunden ab. 

Für Alle mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse geeignet.