Hatha-Yoga für Frauen nach der Schwangerschaft.

Die Lebensphase nach der Geburt  ist ideal um mit Yoga beginnen oder die Übungs-Praxis wieder aufzunehmen. Der Kurs kann parallel oder als Alternative zum klassischen Rückbildungkurs besucht werden.

Du lernst die Grundprinzipien des Hatha-Yoga kennen und erfährst, wie du durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrations-übungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden kannst. Kräftigende, vitalisierende Übungen für den Beckenboden, Bauchorgane, Muskeln und Gelenke sowie Atemschulung und Entspannungsübungen tragen zur geistig-seelischen Balance und Bewältigung der neuen Lebenssituation bei. 

Nicht zuletzt sind die Yogastunden eine schöne Ausszeit vom Alltag und den vielen Verpflichtungen. Sie bieten sich für den Austausch, die gegenseitige Unterstützung und das Zusammenkommen mit anderen Müttern an.

Gut für alle jungen Mütter die auf der Suche nach einem alltagstauglichen Weg sind, um wieder mehr im Augenblick anzukommen und die eigene Kraft zu spüren.

Vorerfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich. 

Der Kurs richtet sich auch an Frauen, die kein postnatales Rückbildungsprogramm absolviert haben und unter Haltungsschwäche, Rückenbeschwerden, Inkontinenz, Organabsenkungen, etc. leiden. 

Der Kurs ist zertifiziert und wird von den gesetzlichen und auch einigen privaten Krankenkassen bezuschusst. Am Besten du erkundigst dich vor Kursbeginn bei deiner Krankenkasse nach den aktuellen Bedingungen.