Abstand vom Alltag. Zeit für sich und das Kind. Einstimmung auf die Geburt

Yoga für Schwangere


Bildquelle: Fotolia_114156560
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Yoga als ganzheitliches Übungssystem trägt in der Schwangerschaft dazu bei, sich mit Bewusstheit, Engagement, aktivem Einsatz und dem Spüren, Empfinden, passivem Geschehen lassen und Abwarten zu erleben.

 

Das Praktizieren bringt Körper, Atem und Geist in Einklang und wirkt sich förderlich auf die Mutter-Kind Beziehung aus.

Die positiven Erfahrungen beim Üben ist für viele Frauen eine Bereicherung, da sie sich ohne Leistungsdruck einer Anleitung anvertrauen können und Zeit für sich haben, in der sie nur auf sich selbst achten können. 

 

Kursinhalt und Schwerpunkte sind:

  • Einführung in das Grundkonzept Yoga in der Schwangerschaft.
  • Veränderungen und Begleiterscheinungen des Körpers durch Yoga positiv beeinflussen.
  • Spezielle Haltungen und Übungsreihen zur Dehnung, Lockerung und Kräftigung insbesondere um den Körper auf die Geburt vorzubereiten.
  • Atem- und Entspannungsübungen durch Atemführung, Atemvertiefung, Tönen von Mantren.
  • Erlernen einer Übungsreihe, mit der das Üben zu Hause weiter geführt werden kann. 

 

Yoga-Kenntnisse sind für die Teilnahme nicht erforderlich.

 

   nächster Kurs 2018  
Beginn

17.10. - 19.12.2018

 
Tag Mittwochs  
Zeit 10:30 - 11:45h  
Dauer 10x 75 Min.   
Gebühr Euro 150,--  
Leitung Sabine Hellwig, Yogalehrerin BDY/EYU  
freie Plätze 10  

Der Kurs wird von den Krankenkassen im Rahmen des Präventionsprogramms bezuschusst.