Yoga für Menschen von heute

Yoga kann uns dabei helfen, die Herausforderungen des Alltags und des Lebens zu meistern. 

Körperübungen (asana), Atemschulung (pranayama) und Mentaltraining (dhyana) bilden das Übungssystem, des klassischen Hatha-Yoga, das den Menschen in seiner Gesamtheit betrachtet und schult. Regelmäßiges Üben führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit, lässt die eigenen Verhaltensmuster erkennen und bietet die Möglichkeit, ein bewusstes und friedvolles Leben zu führen.

 

Es entsteht körperliches und seelisches Wohlbefinden,

Stressbelastungen werden ausgeglichen und das Nervensystem gestärkt.

 

der Mensch im Mittelpunkt

'Nicht der Mensch muss sich den Körperhaltungen anpassen, sondern die Körperhaltungen werden dem jeweiligen Menschen angepasst.'

Der Unterricht folgt diesem Prinzip. Im Mittelpunkt steht die Einsicht, dass jeder Mensch ganz individuelle Möglichkeiten sowie körperliche und gesundheitliche Voraussetzungen mitbringt. 

 

Die Übungen werden weitest gehend an den jeweiligen Menschen bzw. Gruppe angepasst die Bedingung für eine gesunde und wirksame Yoga-Praxis zu schaffen. Die Verbindung von Körper, Entwicklung von Achtsamkeit sowie der bewusst geführte Atem sind von großer Bedeutung. Der sinnvolle und zielführende Aufbau der einzelnen Stunden (vinyāsa krama) bildet die Basis des Unterrichts.

 

Yoga für Alle

Immer und jederzeit ist es möglich mit der Yogapraxis zu beginnen. 

Es gibt keine Beschränkungen und es werden keine besonderen Fähigkeiten vorausgesetzt. Der Unterricht ist so konzipiert,

dass auch TeilnehmerInnen ohne Vorkenntnisse daran teilnehmen können. 

 

Yoga ist unabhängig von Alter, Geschlecht, Religion und kulturellem Hintergrund.

 

 

die Lage

Das Yogazentrum Landshut befindet sich im Herzen der Altstadt von Landshut im 2. OG des Hauses Altstadt 28 (gegenüber dem Martinsdom) direkt in der Fußgängerzone. 

Wir bieten Kurse, Seminare und Veranstaltungen aus dem Bereich Yoga, Qi Gong, TaiChi sowie iRest Yoga Nidra Meditation an. 

 

Die Räume sind hell und lichtdurchflutet, Böden mit Parkett und Stuckdecken ausgestattet. Im Haus befindet sich ein Lift, ein Wartebereich, eine kleine Teeküche. Wir verfügen über getrennte Umkleideräume und Toiletten.

 

Das historische Haus zeichnet sich durch seine angenehme Atmosphäre, sein großzügiges Raumangebot und die zentrale Lage in der oberen Altstadt aus. Hotels, Restaurants, Einkaufsmöglichkeiten sind fußläufig zu erreichen. Verschiedene Parkmöglichkeiten, gute Verkehrsanbindung und öffentliche Verkehrsmittel sind vorhanden.

ELKE SPERLING, YOGALEHRERIN BDY/EYU

Elke ist seit 2005 als Yogalehrerin tätig und leitet das Yogazentrum Landshut.

Langjährige Erfahrung im Unterrichten, kontinuierliche Fort- und Weiterbildung sowie therapiebegleitende und -unterstützende Anwendung des Yoga zeichnen ihren Unterricht aus.

 

‚Kraft und Gesundheit fördern, einen guten Umgang mit gesundheitliche Beschwerden finden, mentale Ruhe und emotionale Stabilität entwickeln -mit Yoga.‘

 

Bei der Auswahl eines Kurses oder der Gestaltung eines individuellen Übungsprogramms bin ich gern behilflich.

Bitte rufen Sie an, ich freue mich!

 

 

Qualifikation Yogalehrerin BDY/EYU

Yogaschule Vision| Karin Fuchs | München

4-jährige Ausbildung mit 800 Unterrichtseinheiten

Yoga-Unterricht nach Grundsätzen von Sri Krishnamacharya | T.K.V. Desikachar | R. Sriram

 

 

Weiterbildung

  • zertifizierte Weiterbildung im Yoga-Einzelunterricht bei R.Sriram | München, Chennai
  • Grundausbildung Yoga für und mit Kindern | Thomas Bannenberg | München
  • regelmäßige Teilnahme an Supervision für YogalehrerInnen bei R.Sriram und Thomas Lösche
  • Yogatherapie bei Dr. Hedwig Gupta | Akademie für Ayurveda und Yogatherapie| Ludwigsburg
  • iRest@ Yoga Nidra Instructor Level 1 | mit Nöle Giulini | Howachter Bucht 

 

Unterrichtserfahrung

Seit 2005 unterrichte ich klassischen Yoga im Gruppen- und Einzelunterricht u.a. an Volkshochschulen, für Krankenkassen, in Unternehmen und eigenen Kursen. September 2014 Eröffnung des Yogazentrum Landshut.

Ich nehme regelmäßig an Supervision, Fort- und Weiterbildungen aus dem Themenbereich des Yoga, Ayurveda, iRest und Yoga Nidra teil. 

 

Mein Unterricht zeichnet sich durch breites Basiswissen im klassischen Yoga und fundiertem Fachwissen bezüglich präventiver Arbeit mit dem Bewegungsapparat aus. Schwerpunkt ist ferner der therapiebegleitende und - unterstützende Yoga in Kleingruppen und im individuellen Einzelunterricht.

 

WAS IST VOR DEM BESUCH EINER STUNDE ZU BEACHTEN?

Pünktlichkeit. 

Der Kursraum ist 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet. Falls sich jemand verspätet und die Tür schon geschlossen ist, bitte die Klingel benutzen.


Teilnahmebescheinigungen. 

Diese werden am letzten Kurstag ausgeteilt. Gegen eine Gebühr von €3,00 versenden wir sie auch gern mit der Briefpost.

 

Kleidung. 

Bitte für bequeme Kleidung, evtl. warme Socken sorgen. Yogamatten, Decken und Sitzkissen sind in ausreichender Anzahl vorhanden. 

 

Smartphone/Tablett. 

Alle Smartphones, Tabletts, Notebooks bitte schon in der Umkleideraum OFFLINE schalten. Der Gebrauch ist nur in Ausnahmefällen gestattet.

 

Parfüm. 

Bitte auf das Auftragen von Parfüm und intensiv duftenden Körperlotions, Deodorants etc. verzichten. Es irritiert die Sinne und kann bei anderen Teilnehmern zu Empfindlichkeitsreaktionen.

 

Krankenkassenzuschuss. 

Voraussetzung ist eine regelmäßige Teilnahme an mind. 80% des Kurses.

 

Kleidung. 

Bitte für bequeme Kleidung, evtl. warme Socken sorgen. Yogamatten, Decken und Sitzkissen sind in ausreichender Anzahl vorhanden.

 

Yogamatten & Hilfsmittel. 

Die Yogamatten und Hilfsmittel stehen allen zur Verfügung.  Sie werden von den Teilnehmern nach jeder Benutzung mit bereit stehenden Mitteln gesäubert und desinfiziert. Falls etwas gewaschen oder repariert werden muss, bitte separat ablegen und uns informieren.

 

Getränke und Essen. 

Der Verzehr von Lebensmitteln ist im Yogaraum nicht erlaubt. Am Besten 2 Stunden vor dem Yogaunterricht nichts mehr Essen, mit leerem Magen übt es sich leichter.

 

Parken. 

Zum Parken eignen sich die Parkplätze der Grieserwiese, Parkhaus Oberpauer/Karstadt und Wittstaße.

 

Probestunde. 

Eine Probestunde kann in fast allen Kursen genommen werden. Eine vorherige Anmeldung ist dafür erforderlich.