Kraft und Leichtigkeit durch Yoga

Für Alle, die sich intensiver mit dem Übungssystem des Yoga beschäftigen möchten und ihre Yogapraxis vertiefen wollen.

Alle Aspekte des klassischen Yoga nach T. Krishnamacharya sind in den Unterrichtsstunden enthalten. Körperübungen (asana) werden sowohl dynamisch und kraftvoll als auch leicht und fließend praktiziert (asthanga vinyasa yoga). Anspruchsvolle asana werden thematisiert und Schritt für Schritt mit ihren verschiedenen Varianten vorgestellt.

Die auf die Besonderheit der achtsamen Atemführung wird in unterschiedlicher Weise hingeführt. Die Atemlenkung (pranayama) wird in Theorie und Praxis vertieft. Dharana (Übungen zur Konzentration) gehen der abschließenden Meditation (dhyanam) voraus.

Für den Kurs sind Yoga-Kenntnisse und körperliche Belastbarkeit erwünscht.