NEHMEN SIE SICH ZEIT FÜR SICH UND BRINGEN SIE MEHR RUHE INS LEBEN!

In schönen Räumen und angenehmer Atmosphäre bieten wir Gruppenkurse, Workshops und Seminare für Menschen an, die ihrer Gesundheit etwas Gutes tun möchten, sie bewusst fördern und erhalten wollen.

 

Mit Yoga, TaiChi Chuan, Qi Gong, iRest© Yoga Nidra zur Tiefenentspannung finden Sie bei uns die weltweit beliebtesten Methoden der ganzheitlichen Übungssysteme.

 

Teilnehmende üben bei uns in überschaubaren Gruppen mit max. 10 Personen je Kurs. So werden Sie persönlich wahrgenommen, haben Möglichkeit einander kennen zu lernen und bleiben motiviert, regelmäßig teilzunehmen.


Stress abbauen und entspannen

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Uns Unterrichtenden ist es wichtig, auf die individuellen Möglichkeiten unserer Teilnehmenden einzugehen, Übungen anzupassen und Varianten anzubieten. Wir meinen, es ist eine wichtige Voraussetzung für eine gesunde und wirksame Übungspraxis.

 

Die Lehrerinnen und Lehrer im Yogazentrum sind persönlich wie fachlich qualifiziert, kompetent und kümmern sich gern um ihr Fortschreiten.

 

Wir freuen uns über Ihr Interesse und beraten Sie gern. 

Bei Fragen rufen Sie einfach an!


Yoga individuell Üben im Einzelunterricht

In der traditionellen Form des Yoga, wird eine ganz individuelle auf Sie persönlich abgestimmte Yogapraxis entwickelt - direkt vom Lehrer zum Schüler.

Dies eignet sich besonders, wenn Sie Unterstützung oder Begleitung bei chronischen Beschwerden, körperlichen oder seelischen Krisen brauchen oder um nach einer Erkrankung wieder fit zu werden. Ihr Gesundheitszustand, Alter, berufliche bzw. alltägliche Anforderungen, die gegenwärtige Lebenssituation und Interessen werden bei der Erarbeitung eines individuellen Übungsprogramms berücksichtigt.

PERSONAL YOGA TRAINING

Personal Yoga Training richtet sich an gesunde Übende, die individuelle Yoga-Bedürfnisse, -Trainingsziele und -Wünsche haben. Wir begleiten Sie Schritt für Schritt in Ihrer Entwicklung und unterstützen Sie beim Weiterkommen Ihrer Yogapraxis.

Bild: privat
Bild: privat

moderne AYURVEDISCHE ERNÄHRUNGS- UND GESUNDHEITSBERATUNG

Erkennen Sie spontan Ihre wahren Bedürfnisse und was Ihrer Gesundheit zu Gute kommt!

 

Wer Unterstützung auf dem Weg in eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise sucht, ist im Einzel-Coaching mit Elke Sperling gut aufgehoben.

 

'Ich begleite Sie bei dem Anliegen, die passende Ernährung für sich zu finden und helfe bei der Auswahl geeigneter Mittel. Insbesondere bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Darmproblemen, Über- und Untergewicht oder gestörtem Essverhalten, ist das abgestimmtes Zusammenspiel aus Nahrungsmitteln, Entspannung und Bewegung der Schlüssel zum Erfolg.'

 

Merkmale der modernen ayurvedische Küche:


  • sie ist undogmatisch und individuell
  • bietet Nahrungsmittel aus unserem Kulturkreis oder persönlichen Vorlieben entsprechend
  • schenkt Freude bei der Zubereitung
  • alltagstaugliche Ernährungspläne
  • Essen mit allen Sinnen
  • Entwicklung eines tiefer gehendes Bewusstseins und Feingefühl für Nahrung

 

Zum Einstieg und Kennlernen des Ayurveda, eignen sich auch die praxisorientierten Workshops.


Wer sich für Ayurvedischen Lifestyle und Ernährung, Konstitutionstypen, Stoffwechsel, Präventionsmaßnahmen und mehr interessiert, sollte nicht zögern und einen Platz reservieren - es lohnt sich!

 

Für Anfragen und Termine rufen Sie mich gern an.

Mobil unter 0157.7158 4707 oder senden Sie mir eine E-mail.

„Was immer wir selbst tun können, um unsere eigene Gesundheit zu stärken, wirkt besser als das, was andere für uns tun.“

Zitat: Dawid Frawley, Amerikanischer Ayurvedaexperte

Ayurvedische Ernährung im Job
gesundes Essen zum Mitnehmen ins Büro- Bild:mariana-medvedeva-usfIE5Yc7PY-unsplash.jpg

YOGA Stunden ONLINE

Wer auch während des Lockdowns nicht auf die Yogapraxis verzichten möchte, kann an den regelmäßig stattfindenden Online Stunden teilnehmen.

Einfach über die Homepage-Stundenplan anmelden und mitmachen.

 

Montags

18:30-19:30h | Yoga für Mami's |  gezielte Yoga-Übungen um die Rückbildung zu unterstützen und das inneres Gleichgewicht wieder herzustellen

 

Dienstags

10:00-11:00h | Yoga für Alle | kraftvoll, fordernd und anregend

 

Mittwochs 

17.30-18.30h | Yoga für SchwangereAbstand vom Alltag. Zeit für sich und das Kind. Einstimmung auf die Geburt

 

Mittwochs 

19:00-20:00h | Yoga für Alle |  kraftvoll, regenerierend und ausgleichend

 

YOGA IM GRUPPEN- UND EINZELUNTERRICHT

herab schauender Hund, Asana WS Streckung
adho mukha svanasana - Bild:Fotolia_55502823_S.jpg

Klassischer Unterricht im Hatha-Yoga, spezielle Kurse z.B. für Frauen, Schwangere und Yoga nach der Geburt werden regelmäßig angeboten. Mit Yoga die Gesundheit fördern, einen guten Umgang mit Beschwerden finden, mentale Ruhe und emotionale Stabilität herstellen. 

 

Eine besondere Form des Yoga ist der Einzelunterricht, bei dem ein individueller Übungsplan erstellt und gelehrt wird. Dieser kann therapieunterstützend oder -begleitend eingesetzt werden.

TIEFE ENTSPANNUNG MIT IREST@ YOGA NIDRA

Tiefenentspannung mit Nöle Giulini in Hamburg 2019
iRest Yoga Nidra Bild:privat

Diese einfach zu erlernende Methode zur Tiefen-Entspannung wird im Liegen oder Sitzen ausgeführt. Sie eignet sich deswegen auch für Menschen, die noch keine Erfahrung mit Meditation haben. iRest Yoga-Nidra wird erfolgreich bei Stress, Angst, Depression, Schlafstörung und Schmerzbewältigung eingesetzt. Wir bieten Workshops zum Kennenlernen an und Einführungskurse in Verbindung mit Körperübungen des Hatha-Yoga. 

QI GONG & TAI CHI CHUAN

TaiChi Chuan - Bild:Fotolia_97799781_S.jpg
TaiChi Chuan - Bild:Fotolia_97799781_S.jpg

Qi Gong regt durch spezifische Körper- Atem- und Meditationsübungen die Lebensenergie an.

Es reguliert Atmung, Nervensystem, Kreislauf und Stoffwechsel. Stärkung des Immunsystems, Förderung der Konzentration, Erinnerungskraft sowie Lernfähigkeit. Regelmässige Qi Gong Kurse für Anfänger und Geübte finden Sie über diesen Link: Qi Gong Kurse 

 

TaiChi Chuan für Anfänger und fortlaufender Unterricht für Übende mit Erfahrung. Unterrichtet wird im Yang (Yeung) Stil, wie er innerhalb der Familie Yang seit Generationen weitergegeben wird. Kurse für Anfänger und Geübte finden Sie über diesen Link: Tai Chi Chuan-Kurse

UNTERVERMIETUNG SEMINARRAUM

An Wochenenden kann der Raum für Seminar oder Workshops angemietet werden. Anfragen bitte über das Formular an uns senden. Vielen Dank!