Herzlich Willkommen!

 

Im Herzen von Landshut in der oberen Altstadt direkt gegenüber St. Martin bieten wir Kurse, Workshops und Seminare aus den Bereichen Yoga, Qi Gong, TaiChi Chuan und iRest Meditation an. Der Unterricht findet in wunderschönen Räumen mit guter Atmosphäre und unter kompetenter Anleitung statt. Ideale Vorraussetzungen um wieder bei sich anzukommen. 

 

Kurszeiten während der Faschingsferien:

  • 24.2. | Rosenmontag ist unterrichtsfrei
  • 25.2. | Faschingsdienstag ist unterrichtsfrei
  • 26.2. | Aschermittwoch eingeschränkter Unterricht: die beiden Kurse Yoga für Schwangere 17.15h und Yoga für Geübte 19h findet statt
  • 27.2. | Donnerstag ist unterrichtsfrei
  • 28.2. | Freitag normaler Unterricht nach Plan: die beiden Kurse um 9h und 15h mit Simone finden statt; sie können auch zum Nachholen von Stunden besucht werden und von allen  Yoga-Abonnenten

 

kommende Veranstaltungen


neue Kurse im Februar

Yoga für Schwangere | Mittwochs, 17.15-18.30h

26.02.-29.04.2020 | 10x 75 min. €150,-- | mit Elke

Yoga während der Schwangerschaft zu Üben bedeutet, sich mit Bewusstheit, Engagement, aktivem Einsatz und dem Spüren, Empfinden, passivem Geschehen lassen und Abwarten zu erleben. Wenn Körper- und Atemübungen wieder zu uns finden lassen und sich durch das Üben ein umfassendes angenehmes Gefühl ausbreitet, wirkt es sich auch auf das Baby und die Beziehung zu ihm aus. Yoga-Kenntnisse sind für die Teilnahme nicht erforderlich. 

 

Yoga - ziemlich früh am Morgen | Mittwochs 8.00-9.30h

19.02.-06.05.2020 | 10x 90 min. €139,-- oder Wertkarte | mit Elke

wir beschäftigen uns mit gewohnten und weiterführenden Haltungen, legen Wert auf die korrekte Ausführung und Ausrichtung unter Berücksichtigung der jeweiligen Möglichkeiten und Bedürfnisse | für Alle, die weiterkommen möchten | in der Kleingruppe für Übende mit Yoga-Erfahrung

 

neue Kurse im März

Tiefenentspannt mit iRest@ YOGA Nidra | EINFÜHRUNGSKURS

iRest@ ist eine einfach zu erlernende Meditationsmethode zur Tiefenentspannung für Menschen von heute. Diese moderne Form des Yoga Nidra wird in dem Kurs in Theorie und Praxis unterrichtet. Der Kurs kann ohne Vorkenntnisse von allen interessierten Menschen besucht werden - auch für InteressentInnen mit Beschwerden. Mit Hilfe von Audiodateien und einem Handbuch, die zur Verfügung gestellt werden, kann das eigene Üben zu Hause fortgeführt werden. Wir üben in Alltags-Kleidung, im Liegen oder Sitzen. 

 

Nächster Kurs: 

06.03.-03.04.2020 | Freitags 18:30-19:45h | 5x75 min. | Gebühr €90,--Leitung: Elke Sperling, Yogalehrerin BDY/EYU, iRest@Level 1 Instructor

Yoga klassisch - Grundlagen erlernen und korrekt ausführenMontags 18.15-19.45h

02.03.-11.05.2020 | 10x 90 min. €139,-- | mit Elke

Einfache - herausfordernde Haltungen korrekt ausführen und vertiefen. Die Schulung der Atemachtsamkeit in Kombination mit der Asanapraxis ermöglichen ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und  Geist. Mit einer angeleitete Meditation zum Stundenthema beenden wir die Übunsgsstunde.  |für Alle geeignet, die Yoga zur Schulung der Bewusstheit von Körper, Geist und Seele üben möchten.

 

Yoga zum Fit werden & Bleiben | Freitags von 15-16.15h

06.03.-15.05.2020 | alle Könnerstufen | 8x 75min. €100,-- | mit Simone

für alle Altersgruppen ein mehr an Beweglichkeit, Mobilisation und Lockerung der Gelenke, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, Schulung des Gleichgewichtssinns | achtsamer und wohlwollender Umgang mit sich selbst| für alle Könnerstufen geeignet, körperliche Belastbarkeit setzen wir für die Teilnahme voraus.

 

Yoga für gute Laune, Kraft & Leichtigkeit | Freitags von 9-10.30h

20.3.-29.5. | alle Könnerstufen | 8x 90min. €110,-- | mit Simone

es werden Grundlagen, weiterführende Haltungen und Atemübungen unterrichtet. Ein gesundes und gleichzeitig forderndes Übungsprogramm, das gute Laune macht und zu mehr Kraft und Leichtigkeit verhilft | für Alle geeignet, Anfänger werden integriert

neue Kurse im April

Hormonbalance & FrauengesundheitFrauen-Yoga | Donnerstags von 17-18h

23.4.-23.07.2020  | 10x 60 min. €120,-- | mit Claudia

Yoga und Frauengesundheit ist das Kursthema. Das Leben der Frauen besteht aus verschiedenen Lebensphasen: Kindheit, Pubertät, Erwachsenenalter, Wechseljahre und die Zeit danach. Die regelmäßigen Yoga-Übungen können Frauen in jedem Lebensabschnitt den benötigten Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags ermöglichen. Geeignet für Frauen mit und ohne Yoga-Erfahrung.

 

Yoga für einen gesunden und starken Rücken | Donnerstags von 18.15-19.30h

23.4.-23.07.2020 | 10x 75min. €130,-- | mit Claudia

Viele Menschen klagen unabhängig von Alter und Beruf über Rückenbeschwerden und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Oft als Folge einseitiger Belastung, mangelnder Bewegung oder Fehlhaltungen. Auch psychische Faktoren, wie Stress, Leistungsdruck, Hektik können sich in Form von Verspannungen und Unruhe ausdrücken. Um Erkrankungen vorzubeugen, einen Ausgleich herzustellen oder sich zu stäken ist Yoga äußerst hilfreich. Der Körper wird entsprechend seiner Beweglichkeit aktiviert, der Atem bewusst eingesetzt und der Geist kommt zur Ruhe. Durch den ganzheitlichen Ansatz des Yoga können möglicherweise Zusammenhänge zwischen den Belastungen des Alltags oder im Beruf und dem persönlichen Lebensstil erkennbar werden. Ein Kurs für Menschen aller Altersgruppen, die Kraft im Rücken brauchen und mehr Standfestigkeit für sich selbst entwickeln möchten. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Teilnehmer mit Yogakenntnissen geeignet.

Yoga & Urlaub

Wer hat Lust, seinen Urlaub mit Yoga und netten aufgeschlossenen Menschen in der Toskana zu  verbringen? 

Die Reise führt uns an einen besondern Ort in der Nähe von Volterra. Wir wohnen in einer alten Medici Villa, die vor über 30 Jahren von einem deutsch-italienischen Freundeskreis vor dem Zerfall gerettet wurde und heute als international bekanntes Kultur- und Kunstzentrum bekannt und gefragt ist. Villa Palagione liegt inmitten der toskanischen Kulturlandschaft und ist etwa sieben Kilometer östlich von Volterra gelegen. Wir finden hier Ruhe, Konzentration, eine kulturelle Atmosphäre und gleichzeitig eine Anbindung an die  Region. Neben den Yogastunden können u.a.  zwei freie Nachmittage für Besichtigungen, Ausflüge und Exkursionen oder eine Fahrt ans Meer, Wanderungen genutzt werden.  .... Weitere Informationen

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Yoga Gruppen- und EINZELUNtERRICHT

Bild:Fotolia_55502823_S.jpg

klassischer Unterricht in der Gruppe und spezielle Kurse z.B.  für Schwangere und für Menschen mit Beschwerden. Mit dem Ziel die Gesundheit zu fördern, einen guten Umgang mit gesundheitlichen Beschwerden finden, mentale Ruhe und emotionale Stabilität. Eine besondere Form des Yoga ist der Einzelunterricht, bei dem ein individueller Übungsplan erstellt und gelehrt wird. Dieser kann therapieunterstützend oder -begleitend eingesetzt werden.

Tiefenetspannung MIT IREST@

Bild: Privat

Die einfach zu erlernende Meditation, im Liegen oder im Sitzen ausgeführt eignet sich gerade für Menschen, die noch keine Erfahrung mit Meditation haben. Diese Methode wird erfolgreich bei Stress, Angst und Depression, Schlafstörung und Schmerzbewältigung eingesetzt.  Als Einführungskurs, Workshop und in regelmäßigen Terminen zur Vertiefung.

Qi Gong & Tai chi chuan

Bild: privat

Qi Gong regt durch spezifische Körper- Atem- und Meditationsübungen die Lebensenergie an.

Es reguliert Atmung, Nervensystem, Kreislauf, Stoffwechsel. Es stärkt das Immunsystem, fördert Konzentration, Erinnerungskraft sowie Lernfähigkeit.

 

Tai Chi Chuan-Kurse für Anfänger und fortlaufender Unterricht für Übende mit Erfahrung. Unterrichtet wird im Yang (Yeung) Stil, wie er innerhalb der Familie Yang seit Generationen weitergegeben wird.



Die Kurse sind als PräventionsMaßnahme anerkannt und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschußt. Angebote, die nicht bezuschusst werden sind kenntlich gemacht.


Informationen zum Kursbesuch

Stundenplan

Die Unterrichtszeiten können dem jeweiligen Kursplan entnommen werden. An Feiertagen und während der Schulferien findet der Unterricht nicht bzw. eingeschränkt statt.

 

Pünktlichkeit

Der Kursraum ist 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet. Falls sich jemand verspätet und die Tür schon geschlossen ist, bitte die Klingel benutzen.

 

Nachholen von verpassten Stunden

Innerhalb eines Kursblocks besteht die Möglichkeit, verpasste Stunden in anderen Kursen (möglichst gleiche Kursleitung) nachzuholen. Dies ist ab Herbst 2019 1x pro Kursblock möglich.

 

Krankenkassenzuschuss

Fast alle Kurse sind von der zentralen Prüfstelle Prävention als Präventionsmaßnahme (lt. § 20 Präventionsgesetz) anerkannt und zertifiziert - sofern nicht anders angegeben. Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen oder erstatten die Gebühren. Voraussetzung ist eine regelmäßige Teilnahme an mind. 80% des Kurses.

 

Teilnahmebescheinigungen

werden am letzten Kurstag ausgeteilt. Gegen eine Gebühr von €3,00 versenden wir sie auch per Post.

 

Kleidung

Bitte für bequeme Kleidung, evtl. warme Socken sorgen. Yogamatten, Decken und Sitzkissen sind ausreichend vorhanden. 

 

Smartphone/Tablett

Alle Smartphones, Tabletts, Notebooks bitte schon in der Umkleideraum OFFLINE schalten. Der Gebrauch ist nur in Ausnahmefällen gestattet.

 

Parfüm

Bitte auf das Auftragen von Parfüm und intensiv duftenden Körperlotions, Deodorants etc. verzichten.

Es irritiert die Sinne und kann bei anderen Teilnehmern zu Empfindlichkeitsreaktionen führen.

 

Yogamatten & Hilfsmittel

Die Yogamatten nach Benutzung  bitte einzeln zusammen rollen. Ein Desinfektionsmittel steht bereit. Falls etwas gewaschen oder repariert werden muss, bitte separat ablegen und uns informieren.

 

Getränke und Essen

Tee & Wasser gibt es kostenlos für Alle. Der Verzehr von Lebensmitteln ist im Yogaraum nicht erlaubt. Am Besten 2 Stunden vor dem Yogaunterricht nichts mehr Essen, mit leerem Magen übt es sich leichter.

 

Parken

Zum Parken eignen sich die Parkplätze der Grieserwiese, Parkhaus Oberpauer/Karstadt und Wittstaße.

 

Wertkarten

Wer mit Wertkarten am Unterricht teilnimmt, kann damit alle Yoga-Kurse besuchen. Eine 'Matten-Reservierung' ist von Vorteil, da die Plätze begrenzt sind.

 

Probestunde

Eine Probestunde kann in fast allen Kursen genommen werden. Eine vorherige Anmeldung ist dafür erforderlich. Die Gebühr rechnen wir bei einer anschliessenden Buchung des Kurses oder dem Erwerb einer Wertkarte an.

  

Fragen & Anregungen

Für Fragen stehe ich gern zur Verfügung.

 

 

 

 

Yogazentrum Landshut | Elke Sperling | Yogalehrerin BDY/EYU

Altstadt 28 | 84028 Landshut | Altstadt 28 | 2. OG | Tel. 08 71-97 49 79 90 | Mob. 01 57-71 58 47 07

e-mail: hallo@yogazentrum-landshut.de | www.yogazentrum-landshut.de

 

Ich bin telefonisch am Besten zu erreichen: 

Montags 10:00-11:00h & Freitags 12:00-13:00h.

zu allen anderen Zeiten bitte eine Sprachnachricht hinterlassen oder eine E-mail senden.

Vielen Dank!