Herzlich Willkommen im Yogazentrum Landshut!
Im Herzen von Landshut in der oberen Altstadt direkt gegenüber St. Martin bieten wir Kurse, Workshops und Seminare aus den Bereichen Yoga, Qi Gong, TaiChi Chuan und iRest Meditation an. Der Unterricht findet in wunderschönen Räumen mit guter Atmosphäre und unter kompetenter Anleitung statt. Ideale Vorraussetzungen um wieder bei sich anzukommen.
iRest@ Workshop
iRest ist eine einfache Form der Meditation für das moderne Leben. Jeder braucht eine Möglichkeit, sich in schwierigen Situationen wohl zu fühlen. iRest hilft Ihnen, einen ruhigen Ort zu finden - auch wenn das Leben nicht so ist. Es ist leicht zu erlernen, einfach zu machen und kann von jedem praktiziert werden. Diese Stunde kann ohne Vorkenntnisse von allen interessierten Menschen besucht werden. Der Termin ist am Freitag, den 1. November 2019 von 17-19h, die Kosten betragen €30,-- inkl. Audiodatei. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, wir üben in Alltags-Kleidung, im Liegen oder Sitzen, auch für Menschen mit Beschwerden.
- Die Praxis kann im Liegen oder im Sitzen ausgeführt werden und dauert 45 Minuten und führt in einen Zustand tiefer Entspannung, auf eine Bewusstseinsebene zwischen Wachen und Schlafen. Die Hirnstromaktivität wechselt in den Alphazustand, in dem bildhaftes, kreatives Denken und Zugang zum Unterbewussten gestärkt sind und die Synchronisation der Hirnhälften gefördert werden. Auf dieser Ebene hat man Zugang zu intuitivem Wissen.
- Wissenschaftliche Studien belegen, dass während der Praxis die Konzentration der stimmungs-aufhellenden Botenstoffe Serotonin und Oxytocin in Hirn und Körper ansteigt, dass Hirnareale, die für Selbst-Kritik zuständig sind, deaktiviert werden und selbstzerstörerisches Denken aufhört. Auf der anderen Seite werden Bereiche, die für Kreativität und spontane „Geistesblitze“ zuständig sind, aktiviert.
- Erholungsprozesse und Immunsystem werden angeregt, Stresssymptome gelindert
Anmeldung unter neue Kurse-Termine-Workshops oder per Telefon unter 0871.9749 7990
Yoga Gruppen- und EINZELUNtERRICHT
klassischer Unterricht in der Gruppe und spezielle Kurse z.B. für Schwangere und für Menschen mit Beschwerden. Mit dem Ziel die Gesundheit zu fördern, einen guten Umgang mit gesundheitlichen Beschwerden finden, mentale Ruhe und emotionale Stabilität. Eine besondere Form des Yoga ist der Einzelunterricht, bei dem ein individueller Übungsplan erstellt und gelehrt wird. Dieser kann therapieunterstützend oder -begleitend eingesetzt werden.
Tiefenetspannung MIT IREST@
Die einfach zu erlernende Meditation, im Liegen oder im Sitzen ausgeführt eignet sich gerade für Menschen, die noch keine Erfahrung mit Meditation haben. Diese Methode wird erfolgreich bei Stress, Angst und Depression, Schlafstörung und Schmerzbewältigung eingesetzt. Als Einführungskurs, Workshop und in regelmäßigen Terminen zur Vertiefung.
Qi Gong zum Tagesausklang
Qi Gong regt durch spezifische Körper- Atem- und Meditationsübungen die Lebensenergie an.
Es reguliert Atmung, Nervensystem, Kreislauf, Stoffwechsel. Es stärkt das Immunsystem, fördert Konzentration, Erinnerungskraft sowie Lernfähigkeit.
Die meisten Kurse sind als Präventionsmaßnahme anerkannt und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschußt.
Informationen zum Kursbesuch
Stundenplan
Die Unterrichtszeiten können dem jeweiligen Kursplan entnommen werden. An Feiertagen und während der Schulferien findet der Unterricht nicht bzw. eingeschränkt statt.
Pünktlichkeit
Der Kursraum ist 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet. Falls sich jemand verspätet und die Tür schon geschlossen ist, bitte die Klingel benutzen.
Nachholen von verpassten Stunden
Innerhalb eines Kursblocks besteht die Möglichkeit, verpasste Stunden in anderen Kursen (möglichst gleiche Kursleitung) nachzuholen. Dies ist ab Herbst 2019 1x pro Kursblock möglich.
Krankenkassenzuschuss
Fast alle Kurse sind von der zentralen Prüfstelle Prävention als Präventionsmaßnahme (lt. § 20 Präventionsgesetz) anerkannt und zertifiziert - sofern nicht anders angegeben. Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen oder erstatten die Gebühren. Voraussetzung ist eine regelmäßige Teilnahme an mind. 80% des Kurses.
Teilnahmebescheinigungen
werden am letzten Kurstag ausgeteilt. Gegen eine Gebühr von €3,00 versenden wir sie auch per Post.
Kleidung
Bitte für bequeme Kleidung, evtl. warme Socken sorgen. Yogamatten, Decken und Sitzkissen sind ausreichend vorhanden.
Smartphone/Tablett
Alle Smartphones, Tabletts, Notebooks bitte schon in der Umkleideraum OFFLINE schalten. Der Gebrauch ist nur in Ausnahmefällen gestattet.
Parfüm
Bitte auf das Auftragen von Parfüm und intensiv duftenden Körperlotions, Deodorants etc. verzichten.
Es irritiert die Sinne und kann bei anderen Teilnehmern zu Empfindlichkeitsreaktionen führen.
Yogamatten & Hilfsmittel
Die Yogamatten nach Benutzung bitte einzeln zusammen rollen. Ein Desinfektionsmittel steht bereit. Falls etwas gewaschen oder repariert werden muss, bitte separat ablegen und uns informieren.
Getränke und Essen
Tee & Wasser gibt es kostenlos für Alle. Der Verzehr von Lebensmitteln ist im Yogaraum nicht erlaubt. Am Besten 2 Stunden vor dem Yogaunterricht nichts mehr Essen, mit leerem Magen übt es sich leichter.
Parken
Zum Parken eignen sich die Parkplätze der Grieserwiese, Parkhaus Oberpauer/Karstadt und Wittstaße.
Wertkarten
Wer mit Wertkarten am Unterricht teilnimmt, kann damit alle Yoga-Kurse besuchen. Eine 'Matten-Reservierung' ist von Vorteil, da die Plätze begrenzt sind.
Probestunde
Eine Probestunde kann in fast allen Kursen genommen werden. Eine vorherige Anmeldung ist dafür erforderlich. Die Gebühr rechnen wir bei einer anschliessenden Buchung des Kurses oder dem Erwerb einer Wertkarte an.
Fragen & Anregungen
Für Fragen stehe ich gern zur Verfügung.
Yogazentrum Landshut | Elke Sperling | Yogalehrerin BDY/EYU
Altstadt 28 | 84028 Landshut | Altstadt 28 | 2. OG | Tel. 08 71-97 49 79 90 | Mob. 01 57-71 58 47 07
e-mail: hallo@yogazentrum-landshut.de | www.yogazentrum-landshut.de
Telefonsprechzeiten: Montag 10:00-11:00h | Freitag 12:00-13:00h