iREST© YOGA NIDRA TIEFENENTSPANNUNG
iRest© ist eine moderne Form von Yoga Nidra, die der amerikanische Psychologe und Yogalehrer Richard Miller, Gründer der International Association of Yoga Therapists (IAYT), entwickelt hat.
Im Gegensatz zum traditionellen Yoga Nidra gibt es bei iRest© keine in der indischen Variante verankerten Aspekte (vorgegebene Bilder etc.). Statt dessen steht die Erforschung individuellen Erlebens im Vordergrund, was für die meisten von uns westlich sozialisierte Menschen besser funktioniert.
Diese Meditationspraxis eignet sich daher auch für Menschen, die Yoga Praktiken oder esoterischen Inhalten und gegenüber Berührungsängste haben.
Präventionskurs 'mit Hatha-Yoga und Yoga Nidra zur Tiefen-Entspannung'
14.9.-9.1.2023 | Donnerstags 20-21.15h
Kursblock 8x 75min. | Gebühr €150,--
Leitung: Elke Sperling, Yogalehrerin BDY/EYU, iRest@Level 1 Instructor
Du möchtest du Stress abbauen, deine Körperwahrnehmung verbessern und einen Zustand der Tiefen-Entspannung erleben?
In diesem Kurs lernst du mit Hilfe der Methoden des Hatha-Yoga und Yoga Nidra zu Entspannen, Abstand zum Beruf und Alltag herzustellen und die Dinge aus einer anderen Perspektive zu betrachten.
Beides sind bewährte Verfahren zum Umgang mit Stress, die einfach zu erlernen sind und sich gut in den Alltag integrieren lassen.
Du förderst auf unkomplizierte und sanfte Weise deine Beweglichkeit, dehnst und kräftigst deine Muskulatur, schulst deinen Gleichgewichtssinn.
Der achtsame Umgang mit dem Körper und Atem bereitet dich auf die abschliessende Meditation mit Yoga Nidra vor.
Sie wird angeleitet und eignet sich für alle interessierten Menschen, die nach körperlicher Ruhe, emotionalem Frieden und mentaler Klarheit suchen.
Für die Teilnahme am Kurs benötigst du weder Vorkenntnisse im Yoga noch Meditationserfahrung, deshalb sind auch absolute Anfänger herzlich willkommen.
Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kursgebühren. Bei regelmäßiger Teilnahme (80%) wird am Kursende eine Bescheinigung für den Krankenkassenzuschuss ausgestellt.
6-wöchiger Einführungskurs
Mit iRest© tief entspannen, Stress abbauen und Zugang zu Intuition und innerem Frieden zu finden.
Lernen Sie eine Form der Meditation kennen, die jederzeit verfügbar ist – auch mitten in der Hektik des täglichen Lebens mit seinen vielfältigen Anforderungen.
In diesem 6-wöchigen Kurs werden Sie theoretisch und praktisch mit der einfach zu erlernenden Entspannungsmethode iREST© vertraut.
Jede Unterrichtseinheit dauert 90 Minuten und besteht aus einem theoretischen Teil mit Fragen & Antworten, Vorbereitung der Session, gefolgt von einer anschliessenden 35-45 minütigen geleiteten Meditation.
Die Aufzeichnung jeder Stunde wird für das eigene Üben zur Verfügung gestellt.
Geeignet für alle interessierten Menschen - auch ohne Vorkenntnisse.
Wir üben in Alltagskleidung im Sitzen oder Liegen.
Termine 2023 | Winter 2023-24
iREST© Vertiefung
Die Einzeltermine sind für Alle, die über ein wenig oder auch viel Meditationserfahrung verfügen. Die geführte Meditation basiert auf der Jahrhunderte alten Praxis des Yoga Nidra, des „yogischen Schlafes“.
Die Wahrnehmung von Körperempfindungen, Gefühlen und Gedanken werden trainiert, wobei es nicht darum geht, etwas zu verändern, sondern zu lernen, mit Gelassenheit und Wohlwollen, das anzunehmen, was ist.
iRest lehrt, tief zu entspannen, Stress abzubauen und Zugang zu Intuition und innerem Frieden zu finden, die jederzeit verfügbar sind – auch mitten in der Hektik des täglichen Lebens mit seinen vielfältigen Anforderungen.
Termine folgen
Leitung: Elke Sperling, Yogalehrerin BDY/EYU, iRest@Level 1 Instructor
Am Ende erkennen wir, wie einfach das Leben ist, wenn wir diesen Moment annehmen einfach so wie er ist,
ohne vorzugeben, etwas anderes zu sein als das, was wir sind.
Das ist der Prozess der Gnade und die Erfüllung von iRest.
Richard Miller