Winter-Frühjahr 2024
Hatha-Yoga Klassisch
für Übende mit Yoga-Erfahrung oder sportliche Einsteiger
Schulung der Atemachtsamkeit in Kombination mit der Asanapraxis ermöglicht ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist.
Verschiedene Übungsreihen, korrektes Ausführen der vorbereitenden Haltungen insbesondere der Zielhaltung.
Wir nutzen im Unterricht Hilfsmittel, wie Gurte, Blöcke, Bolster, etc. … um die jeweiligen Asana teilnehmergerecht zu gestalten.
Für alle geeignet, die Yoga zur Schulung der Bewusstheit von Körper, Geist und Seele nutzen möchten.
Hatha-Yoga für Rückengesundheit
für Alle geeignet - Übende mit und ohne Yogaerfahrung
Grundhaltungen in Kombination mit einfachen, fliessenden Bewegungsabläufen. Besonderen Wert wird auf die kontrollierte und sanfte Belastung des Bewegungsapparates gelegt.
Mit abschließenden Atem- und Entspannungs-übungen entsteht Abstand vom Alltag/Beruf und die Entwicklung von Gelassenheit.
Durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie Yogablöcke, Gurte, Decken und Bolstern ermöglichen wir allen Teilnehmenden ein einfaches und doch korrektes Erlernen und Einnehmen der Haltungen.
Hatha-Yoga für Anfänger-Einsteiger
für absolute Anfänger und Wieder-Einsteiger
In diesem Kurs lernst du mit Hilfe der Methoden des Hatha-Yoga und Yoga Nidra zu Entspannen, Abstand zum Beruf und Alltag herzustellen.
Alle Aspekte des klassischen Yoga sind in den Unterrichtsstunden enthalten. Körperübungen (asana) werden sowohl dynamisch und kraftvoll als auch leicht und fließend praktiziert (vinyasa). Anspruchsvolle asana werden thematisiert und Schritt für Schritt angeleitet.
Der achtsame Umgang mit dem Körper und Atem bereitet dich auf die abschliessende ca. 15 minütige angeleitete Meditation mit Yoga Nidra vor.
Sie eignet sich für alle interessierten Menschen, die nach körperlicher Ruhe, emotionalem Frieden und mentaler Klarheit suchen.