YOGA INDIVIDUELL IM EINZELUNTERRICHT

Yoga Asana  Vorbeuge im Sitzen
janu shirshasana - Bild:Fotolia_51330801_S.jpg

In der traditionellen Form des Yoga, wird eine ganz individuelle auf Sie persönlich abgestimmte Yogapraxis entwickelt - direkt vom Lehrer zum Schüler. 

 

Dies eignet sich besonders, wenn Sie Unterstützung oder Begleitung bei chronischen Beschwerden, körperlichen oder seelischen Krisen brauchen oder um nach einer Erkrankung wieder fit zu werden.

PERSONAL YOGA TRAINING

Personal Yoga, Asana intensive Rückbeuge
chakrasana, Rad oder Brücke-photo by wee lee on Unsplash

Personal Yoga Training richtet sich an gesunde Übende, die individuelle Yoga-Bedürfnisse, -Trainingsziele und -Wünsche haben.

 

Ich begleite Sie Schritt für Schritt in Ihrer Entwicklung und unterstütze beim Weiterkommen der Yogapraxis.


Wie ist der Ablauf einer Sitzung?

In der ersten Stunde bestimmen wir die Zielsetzung und Richtung. Maßgeblich ist, was Sie erreichen bzw. verändern möchten.

 

Im persönlichen Gespräch nehme ich Ihre Beschwerden, Lebenssituation, Ernährungsgewohnheiten und Wünsche auf.  Wir entscheiden darüber, welcher dieser Aspekte für Sie momentan am Wichtigsten ist:

  • Kraft und Gesundheit fördern (Shaktikrama)
  • einen guten Umgang mit gesundheitliche Beschwerden finden (Chikitsakrama)
  • mentale Ruhe / emotionale Stabilität entwickeln (Adhyatmakrama)

Im Anschluss werden Sie Körper- und Atem-Übungen unter Anleitung ausführen.

Nach der Stunde erhalten Sie einen persönlichen Übungsplan, mit dem Sie eigenständig zu Hause weiter praktizieren. Ihre Übungssequenz wird schriftlich als Skizze oder Übungsvideo angefertigt und zugeschickt.

 

Folgetermine werden bei Bedarf vereinbart. 

Bei jeder neuen Sitzung wird das Übungsprogramm nach Ihren Bedürfnissen überarbeitet und aktualisiert. 

Was braucht es zur Vorbereitung?

Vor dem ersten Treffen sende ich Ihnen den Fragebogen zu.

 

Die Beantwortung der Fragen dient der beiderseitigen Vorbereitung für das erste Treffen. Dies kann auch telefonisch erfolgen. Die Angaben werden streng vertraulich behandelt und Ihre Daten bleiben geschützt.

Die Preise

Die Einzelstunde dauert in der Regel 60-90 Minuten. Die Abrechnung erfolgt nach zeitlichem Aufwand, min. €75,-- max. €90,--

 

Manchmal reicht schon ein Besuch aus, um wieder in die Balance zu kommen und manchmal braucht es mehr. Daher gibt es 3 verschiedene Pakete im Angebot. 

Basic | 60 Minuten

Eine Einzelstunde mit Besprechung des vorher ausgefüllten Fragebogens. Anleitung und Ausführung der Übungspraxis. Ausarbeitung der Stunde als Skizze.

 

Preis: €75,--

1x 60 Minuten

Extra | 90 Minuten

Eine Einzelstunde mit ausführlicher Besprechung des vorher ausgefüllten Fragebogens.

Anleitung der Übungspraxis. Ausarbeitung der Stunde als Skizze und Übungsvideo.

 

Preis: €90,--

1x 90 Minten

XXL | 3 Sitzungen

Drei Einzelstunden mit ausführlicher Besprechung des vorher ausgefüllten Fragebogens.

Anleitung der Übungspraxis und Atemübung. Ausarbeitung der Stunde als Skizze und Übungsvideo.

 

Preis: €200,--

1x 90 Minuten und 2x 60 Minuten


Wenn Sie Fragen dazu haben, melden Sie sich einfach telefonisch unter m. ‭0157 71584707‬ oder per Email.

 

Der Einzelunterricht wird von den gesetzlichen  Krankenkassen nicht bezuschusst. Privatversicherte können eine Kostenbeteiligung anfragen, insbesondere als Zusätzliche Anwendung bei Rehamaßnahmen.

 

Die Preise enthalten die gesetzlich gültige Mehrwertsteuer.