nächster Kurs im März 2024

Hatha-Yoga für Frauen nach der Schwangerschaft

Freitags 10-11.15h

8. März - 3. Mai 2024

8x 75min. €150,--

Die Lebensphase nach der Geburt ist ideal um mit Yoga zu beginnen oder die Übungs-Praxis wieder aufzunehmen. 

Du lernst die Grundprinzipien des Yoga kennen und erfährst, wie sich durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen mehr Kraft und Gelassenheit entwickelt.

Kräftigende, vitalisierende Übungen für den Beckenboden, Bauchorgane, Muskeln und Gelenke sorgen für Stärkung und tragen zur Stabilisierung bei. Atem- und Entspannungs-übungen helfen, in die innere Balance zu kommen.

Für Alle, die wieder mehr im Augenblick ankommen und die eigene Kraft spüren möchten.

• der Unterricht kann parallel o. alternativ zur klassischen Rückbildung besucht werden
• ab 10. Woche nach der Entbindung und danach
• Haltungsschwäche, Rückenbeschwerden, Inkontinenz, Organabsenkungen, Erschöpfung entgegenwirken
• Auszeit vom Mama-Alltag
• für alle geeignet, Anfängerinnen sind herzlich willkommen
• auch für Frauen, die kein postnatales Rückbildungsprogramm absolviert haben bis 2 Jahre nach der Entbindung
• zertifizierter Präventionskurs mit Krankenkassenförderung
• das Nachholen von 2 verpassten Stunden ist möglich

der Yoga-Kurs ist gemäß Leitfaden Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen in der Regel zu 80 - 100% bezuschusst.

Bitte beachte: die Teilnahme muss regelmäßig erfolgen, d.h. Anwesenheit an min. 80% der Termine.

Es ist möglich 2 Stunden in anderen Kursen nachzuholen, sofern dort genügend freie Plätze verfügbar sind.