Worum geht es?

Es geht bei dieser Form der Tiefenentspannung darum, die Selbstwahrnehmung zu verbessern und das Bewusstsein zu erweitern.

 

Im Gegensatz zu Praktiken der (Auto)Suggestion oder des Positiven Denkens geht es explizit nicht darum, etwas verändern oder beeinflussen zu wollen, sondern um das unvoreingenommene und wohlwollende Annehmen all dessen, was ist.

 

Dahinter steht die Einsicht in das kosmische Gesetz, dass alles, was unterdrückt oder bekämpft wird, auf energetischer Ebene gestärkt wird. Und dass wahre Transformation nur durch Annahme und Integration möglich ist. 

 

Wer übt, ohne Bewertung wahrzunehmen, was ist, befreit sich von schädigenden mentalen Konzepten (was sein sollte, was auf keinen Fall sein darf) und lernt, intuitiv und authentisch zu handeln und in liebendem Einklang mit sich selbst und anderen zu leben. 


Wie funktioniert es?

Die Praxis kann im Liegen oder im Sitzen ausgeführt werden. Die einzelne Meditation dauert zwischen 30-45 Minuten und führt in einen Zustand tiefer Entspannung, auf eine Bewusstseinsebene zwischen Wachen und Schlafen.

 

Die Hirnstromaktivität wechselt in den Alphazustand, in dem bildhaftes, kreatives Denken und Zugang zum Unterbewussten gestärkt sind und die Synchronisation der Hirnhälften gefördert werden. Auf dieser Ebene hat man Zugang zu intuitivem Wissen.

 

Wissenschaftliche Studien belegen, dass während der Praxis die Konzentration der stimmungs-aufhellenden Botenstoffe Serotonin und Oxytocin in Hirn und Körper ansteigt, dass Hirnareale, die für Selbst-Kritik zuständig sind, deaktiviert werden und selbstzerstörerisches Denken aufhört. Auf der anderen Seite werden Bereiche, die für Kreativität und spontane „Geistesblitze“ zuständig sind, aktiviert.

Für wen ist es geeignet?

iREST@ kann von allen interessierten Menschen praktiziert werden, unabhängig davon, ob Sie ein lebenslang Meditierender sind oder zuvor noch nie meditiert haben.

 

Es ist für den modernen Alltag konzipiert und soll die heilenden Vorteile von yogischen und meditativen Praktiken für einer Vielzahl von Menschen entgegen gebracht werden.

 

Es eignet sich um Stress abzubauen, besser zu schlafen und hat eine heilsame Wirkung auf ungelöste Konflikte und und Traumata.

 

Es kann uns auch erlauben, einen zugrundeliegenden Seelenfrieden zu erkennen, der in uns immer präsent ist - unabhängig von den Umständen, mit denen wir im Leben konfrontiert sind.

 

Anwendungsgebiete sind:

 

• Stress, Angstzustände,Depressionen

• Schlafstörungen

• chronische und akute Schmerzbewältigung

• zwischenmenschliche Beziehungen harmonisieren

• niedrige Energieniveaus

• Verbessertes Gefühl der Kontrolle

• Lebensfreude und Vertrauen entwicklen

• Förderung von innerer Ruhe, Frieden und Wohlbefinden

 

iREST© wird weltweit von Tausenden von Menschen in verschiedenen Organisationen praktiziert und gelehrt, die sich für das Wohlbefinden einsetzen. Siehe auch https://www.irest.org