Spezifische Übungsreihen aus dem Hatha-Yoga sorgen für die hormonelle Balance und Gesundheit der Frau. Die Yogapraxis wirkt unterstützend und schenkt einen Ausgleich zu den Anforderungen im Alltag und Beruf.

Für die eigene Übungspraxis werden wohltuende Haltungen vermittelt sowie Tipps zur Ernährung und dem Umgang mit dem eigenen Körper gegeben. Mehr emotionale Stabilität und innere Ruhe können sich entwickeln.

Bei Zyklusbeschwerden und Unregelmäßigkeiten kann Yoga ausgleichend und spannungsabbauend wirken. Atemtechniken stimulieren die Hypophyse und zusammen mit anregenden sowie harmonisierenden Übungen für die Beckenorgane wird das Hormon- und Nervensystem dabei unterstützt, wieder in seinen natürlichen Rhythmus zu kommen.

Mit kräftigenden Asana und Beckenbodentraining werden die Schleimhäute besser durchblutet. Atemübungen in Koordination mit Bewegung und statischen Haltungen tragen zur Hormonregulierung bei und entspannen den Bauch- und Beckenraum. 

Mit Yoga ist es möglich, im Umgang mit PMS und Wechseljahresbeschwerden Stütze und Linderung zu erfahren. Für Hitzewallungen und andere Beschwerden sind oft beruhigende, ausgleichende Übungen hilfreich. 

In allen Lebensabschnitten für Yoga-Anfängerinnen und Geübte gleichermaßen geeignet. Auch bei Haltungsschwäche, Rückenbeschwerden, Inkontinenz, Organabsenkungen in Absprache mit dem Arzt o. Ärztin.